手汗を止める簡単な方法 食べ物注意

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手汗って、一番気にしているのって本人です。言われた方は「そうなんだ」くらいで片付けられます。勇気を出してカミングアウトって感じで発表しても、「そうなんだ」くらいで片付けられます。ただ、発表したことで楽になって、症状緩和することはあるみたいです。

手汗を止める簡単な方法

手汗を止めるツボを押すのが簡単です。

これは昔、一緒にバンドをやったことのあるギター弾きが実践していました。
彼はギターが上手いだけじゃなく、練習後のギターの手入れもしっかりやるし、ギターの弦の張替えもこまめにしていました。
ものすごくギターに対する愛情を感じ、周りにいる人間の姿勢を正してくれました。

･･･と見えていたのですが、実は違いました。

彼は手汗がすごかったのです。
そのため、練習後にはギターが汗でびしょびしょになるため、ケースにしまう前に汗を拭き取っていました。
ギターの弦の交換も、手汗によって、人より早く弦が錆びついてしまうからでした。

その後、彼がある日から、手のひらのツボを押すようになりました。

あまり多くを語らない性格の人だったので、周りが気づいたのがだいぶ後だったのですが、
手汗を止めるツボをどこかで聞いたらしく、やってみたら効果があったそうです。

だらだらした練習中にはそうでもなかったのですが、実際にステージに上がったり、最初から最後まで通しの練習の際には、ストラップピンでツボを押していました

手のひらの真ん中にある労宮というツボです。

「汗止まるの？」
と聞いたら、
「意外と。」
と言っていました。

手汗の原因

精神的要因

手汗の原因で1番多いのは「精神的要因」だと言われています。

不安や緊張などの精神的ストレスを感じ、交感神経が刺激されて汗をかきます。
交感神経が敏感になると、多汗症になると言われてます。

肥満

太っている人の手は、汗ばんでいることが多いです。皮下脂肪が多いため、うまく熱を放出できず、熱を逃がすために汗をかきます。

生活習慣の乱れ

カフェイン、ニコチンの影響で、発汗が激しくなることがあります。
不規則な生活ももちろん、辛いものばかり好んで食べるなどの、食生活の乱れも影響があります。

ホルモンバランスの乱れ

女性の場合、月経、妊娠、更年期障害などにより、ホルモンバランスが不安定になることがあります。
ホルモンバランスが崩れ、自律神経も不安定になることで、多汗症につながることがあります。

病気などの疾患

大量に汗をかくことが病気の症状であることも考えられます。

check常に大量の汗
check前触れもなく大量の汗
check臭いがきつい大量の汗

このような症状で、汗の原因が病気かもしれないと思ったら、医師の診察を受けましょう。

手汗を止める方法 アイテム編

手汗を止める制汗剤

手汗用の制汗剤を選びましょう。
手汗を抑えるための制汗剤は、「塩化アルミニウム」が多めに配合されているものを選びましょう。

塩化アルミニウムは汗腺を塞ぐ作用があります。肌への負担も大きい成分で皮膚の厚みがある手のひらには適しています。逆に、皮膚の薄い部分、デリケートな部分に使うと、肌荒れやかぶれが起こります。

スプレーやクリーム、ローション、パウダーなど、いろいろなタイプがあります。

ベタつかないパウダータイプが人気です。

制汗剤は、長時間使うことはやめましょう。
本来汗が出るはずの管を塞いでいる状態です。ずっと塞いだままでいるのはよくありません。
必要なときだけ使うようにしましょう。

手汗を止めるミョウバン水

ミョウバン水を手に塗ります。
ミョウバンは殺菌作用や制汗作用があります。薬局やスーパーで手に入ります。

作り方

ミョウバン50gを水1.5リットルに入れて混ぜて溶かします。

使い方

出来上がったミョウバン水を、20倍～50倍に水で薄めて、手に塗ります。
必ず水で薄めてください。かぶれや痛みの原因になります。

ミョウバン水の濃度の調節が難しいのが難点です。
さじ加減を間違うと、手荒れが発生します。

手汗を止める漢方

即効性は無いですが、漢方による体質改善で症状が軽くなることがあります。

check桂枝加黄耆湯（けいしかおうぎとう）
発汗の調整に効果があるといわれてます。

check柴胡桂枝乾姜湯 （さいこけいしかんきょうとう）
精神の緊張をリラックスする効果が大きく、手汗の軽減が期待できます。

専門店に相談してみましょう。

手汗を止める食べ物

即効性はないですが、知っているのと知らないのとでは大違いです。

大豆製品

イソフラボンには、汗を抑制する効果がある女性ホルモンと似た働きがあります。大豆製品にはイソフラボンが多く含まれていることがわかっています。

ハーブ

リラックス効果があり、発汗の軽減に繋がります。ハーブティーにしたり、アロマで香りを楽しんだり、入浴剤にも取り入れましょう。

体温を下げる野菜

体内の余分な熱を逃がす作用のあるカリウムが多く含まれている野菜です。

女性ホルモン食品

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きがある、「植物性エストロゲン」を含んでいます。自律神経系を整える働きがあります。

反対に汗が吹き出す食品

気をつけたい食べ物も押さえておきましょう。

刺激の強い料理

交感神経が働きすぎると汗をかきます。刺激の強い料理は交感神経を活発にします。

カフェイン

カフェインは汗腺を刺激します。

肥満になる食べ物

汗をかきやすい体質に寄っていくことになります。

まとめ

病院に行くほどでは無い手汗は、気をつけることはあっても、気にすることはないです。

手汗が原因で嫌われるという事は滅多にない話です。
大好きになった人の手汗がひどくても、それが原因で嫌いになるということはないです。

アイドルの握手会に行って、握手してもらった手の汗がスゴくても、それが原因でファンを辞めるという事は無いはずです。
精神的要因で手汗が出ているようなら、気にしなくなって、気にならなくなって、治ってしまうということもあるでしょう。気にしない練習してみることをおすすめします。