しもやけが足に原因と治し方予防するために

しもやけ、特に足は毎年発症してからしまったって思います。「明日は寒いです」というニュースを聞いて、上着を調整してるくせに、足元をいつも対策し忘れて、一発で赤くなってしまいます。赤い段階で気づけばまだいいんですが、痛っ痒くなってようやく気づくこともあります。思い出しただけでもへんな顔になってしまいます。

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しもやけが足に原因は？

しもやけができる原因は、寒さや冷えで血行が悪くなることにあります。血の流れが悪くなり炎症が起きてしまった状態がしもやけです。

足や手だけではなく、耳や鼻という体の末端はしもやけができる可能性がある部分です。

1日の中で昼と夜の気温差が大きい、気温5℃前後の時期に発症しやすく、皮膚の表面温度が下がってしもやけができます。
濡れたままや蒸れたままの状態で放置しても、気化熱によって皮膚の表面温度が下がり、しもやけになります。

ここにいるしもやけになりやすいモデルは、
普段汗かきで、冬場、どんなに寒くても厚手の上着を着て15分も歩けば汗が出てきます。
冬の寒い倉庫で、体を動かす仕事をして、毎日軽く汗をかきます。
忙しくなると大汗をかきます。
靴は鉄板の入った安全靴。
冬場は繁忙期で、着替えなどに気を使えず1日が終わります。

こちらの方は、毎年100％しもやけができていました。
思い出すだけでも足先がジンジンしてきます。

しもやけが足に治し方って？

しもやけの治し方は、「血の流れを良くする」ことです。
血行が悪くなることが原因なので、治すためには血の流れを良くすることが有効になります。

一般的に効果のある方法として知られているのが、

熱めのお湯と冷たい水に交互につける
温めながらマッサージ

この2つが有名です。どちらもお風呂に入ってやるのが実践しやすいです。

温冷浴

足をお湯で温めることで血管が拡張し、水につけることによって血管が収縮し血の巡りが良くなります。

洋服を着たまま足湯をするという方法も聞きますが、しもやけが出来る冬場にはおすすめできません。
水につけた時に血圧が上がります。
寒い室内でのお湯から水と言う流れは危険です。特に40代以上はやめておきましょう。
入浴の際に、体に負担のかからない温度差から始めましょう。

温めながらマッサージ

これも湯船につかりながら、ゆっくり長くやることで効果があります。

どちらも継続することで、しもやけの症状が緩和してきます。

この温めながらマッサージの後、薬やクリームを塗ることで治りが早くなります。

我が家はユースキンでした。

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これを塗りながらマッサージが効き目ありました。

コツとして、
「誰かに塗ってもらう」
ことをおすすめします。

自分で塗りながらマッサージ、痛痒くて加減してしまいます。2、3分でギブアップしてしまいます。

嫁が塗ってくれました。痛いか痛くないかのギリギリの力加減を伝えると、ひたすら塗りこんでくれました。
足の指1本につき10分くらいやってくれました。
塗られるこちらが痛痒くて悶絶しようが叫ぼうが、お構いなしに塗りこまれました。
両足の小指と、親指の先がしもやけだったのですが、塗る場所が変わるたびに悶絶しておりました。
最初の1、2分をクリアすると、悶絶具合も鎮まってきます。
おそらくここを超えてから塗りこむことが重要なのだと思います。

根気よく塗ってもらった翌日は、かなり楽です。
何日か続けてもらうと、痛痒さがなくなりました。

痛みを感じない人に塗りこんでもらうの、おすすめです。
「やめてくれー」といっても、やめない人に塗ってもらうのおすすめです。