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質の良い睡眠とはどんな状態? 時間とかコツとか

質の良い睡眠とはどんなものなんでしょう。 「眠りが浅いからなのか、仕事中眠くてしょうがない。」 「睡眠導入剤も検討しようか。」 嫁がそんなことをいい出したもんで、質の悪い旦那が、質の良い友人の質の良い知人の薬剤師さんに聞いてもらいました。結構、年配の方で相談される内容らしいです。